ya no se q hacer me aburri y entre en crisis y siento q si no hago algo me voy a morir.
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Tranquila, tranquila, respira toma aire
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Escucha música y relájate…traanquila
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buena idea pero siento q me va a dar algo.
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Te iva a decir algo que te iva a hacer empeorar pero mejor hacele caso a lo que dice la gentusa xd
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Te gustaría decirme exactamente que sientes??
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es q la cosa es q si no hago nada me empieza a dar un poco ansiedad
Cuando a mi me daban ataques de ansiedad hacia lo siguiente
•ejercicios de respiración
•traer siempre una pelota de espuma conmigo y apretarla cuando me sintiera mal
•llevar un peluche pequeño y abrazarlo cuando me sintiera mal
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nunca lo e intentado y no se se me junta la ansiedad con nervios y se me hace mas dificil calmarme.
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